Inspiratie
over communicatie en gedragWat als je het communicatieproces op de werkvloer verbetert?
Goede communicatie is de basis van iedere goede relatie. Dus ook op de werkvloer. Tussen collega’s, vanuit de organisatie en naar de klanten. Goed communiceren is essentieel voor de sfeer op de werkvloer en van groot belang voor de productiviteit van de organisatie....
De 10 karaktertrekken van emotioneel intelligente mensen
Emotionele intelligentie is de mate waarin je je eigen gevoelens én die van anderen herkent, begrijpt en beheerst. Het bepaalt hoe je reageert op situaties. Iemand met een hoge intelligentie kan goed samenwerken, is tevredener over zijn of haar leven en succesvoller...
Heeft het zin je druk te maken over wat anderen over je denken?
Als ik aan jou vraag wat je van mij persoonlijk, mijn kleding of mijn manier van leven vindt, dan heb je daar vast een mening over. Maar wat vindt jouw buurvrouw? Of mijn eigen buurvrouw? Wat vindt mijn oude schoolvriendin? Of die onbekende in de supermarkt? Zo...
Sterk in je emotie staan helpt bij pesten
Auteur en spreker Brooks Gibbs legt pesten in de meest simplistische termen uit: het is het vertonen van dominantie gedrag. Hij biedt ook een oplossing als je wordt gepest en toont wat het met de pester doet als jij niet van slag raakt en sterk blijft in je emotie.
Waarom is storytelling zo krachtig?
En hoe doen we ons voordeel met stortytelling? Presentatie-expert David JP Phillips toets neurologische bevindingen die ontstaan bij het vertellen van verhalen. Hoe ons brein werkt en beïnvloed kan worden.
Het effect van onze (on)gezonde emoties
Wanneer we bang zijn willen we wegrennen. Zijn we boos, dan maken we ons groot. Als we ergens emotioneel op reageren, gedragen we ons op een bepaalde manier of willen dat gaan doen. En het hebben van emoties dient ons; ze helpen ons een gebeurtenis te verwerken. Wel...
Leer in 5 stappen positiever denken
Mensen met depressieve klachten vertekenen hun gedachten vaak op een negatieve manier. Met maar heel weinig informatie trekken ze automatisch een conclusie over zichzelf, een ander of een situatie. En die automatische gedachte nemen ze aan voor waar. Zo’n automatische...
Emoties leren aanvaarden: 3 ontspanningsoefeningen
Hoe meer je probeert negatieve gedachten of gevoelens te onderdrukken, des te sterker komen ze naar voren. Probeer je emoties daarom meer te aanvaarden. Emoties zijn er nu eenmaal en je hoeft ze niet te veranderen of vermijden. Via ontspanningsoefeningen leer je je...
Steeds meer mensen hebben moeite om alles te combineren
Veel mensen willen alles combineren en ervaren daardoor steeds vaker stress. Door deze verhoogde stressfactor stijgt het aantal burn-outs. Ben je perfectionistisch, een piekeraar of heb je weinig zelfvertrouwen? Dan is de kans op een burn-out groter. Het is belangrijk...
De prestatiegeneratie: veel jongeren bezwijken onder prestatiedruk
De beste cijfers halen op school, jezelf goed verkopen tijdens je bijbaan, vaak naar de sportschool gaan en nog even een perfecte post op sociale media zetten: excelleren is de norm geworden. Veel jonge mensen bezwijken onder deze prestatiedruk. Angst, depressie en...
Hoe anders denken jouw leven kan veranderen
“Als ik 's morgens op sta ben ik alweer moe. Ik ben nutteloos en mijn leven heeft geen enkele zin.” of “Een bezoek brengen aan de supermarkt geeft mij echt de zenuwen. Al die mensen om mij heen! Die vinden allemaal vast iets van mij.” of “Ik krijg nu al hartkloppingen...
8 tips: bereik meer met geweldloos communiceren
Een meningsverschil of discussie kan je ergens brengen. Maar helaas kan het ook overgaan in ruzie of in een ontevreden gevoel over elkaar. Waar zit hem dat in? Vaak spelen de woorden die je kiest en de toon waarop je ze uitspreekt een grote rol. Met geweldloos...
Overtuigd van je overtuigingen?
Je manier van denken bepaalt hoe jij je voelt en gedraagt. En die manier van denken komt voort uit de overtuigingen die je hebt gecreëerd. Ze zijn ontstaan vanuit je opvoeding, ervaring en de mening van anderen. Overtuigingen geven je een zekerheid of beschermen je....
Ben jij ook vaak slachtoffer van… jezelf?
Sommige mensen stappen nogal snel in de slachtofferrol. Ze geven anderen de schuld wanneer hen iets overkomt en ze worden overmand door negatieve emoties wanneer een gebeurtenis hen in verwarring brengt. Toch is het vaak niet de gebeurtenis die de verwarring...
Een beetje minder bescheidenheid kan geen kwaad
Waar ben je eigenlijk goed in? Weet jij dat van jezelf? We zijn vaak veel te bescheiden en maken de dingen die we goed kunnen kleiner. Of soms zien we het niet eens. Dan zijn we onbewust bekwaam; bepaalde vaardigheden en eigenschappen zijn voor onszelf zo gewoon, dat...
Optimisme kun je leren
Martin Seligman, de Amerikaanse psycholoog en grondlegger van de positieve psychologie, deed onderzoek naar de factoren waaraan mensen goede en slechte gebeurtenissen toeschrijven en welke verklaringen ze hiervoor geven. Hij ontdekte een verschil in denken tussen...
Focussen op wat je wilt; hoe werkt dat?
Vaak weten mensen heel goed wat ze niet willen. Ze willen niet meer dicht klappen bij een vergadering, ze willen geen conflict meer met een collega, ze willen niet meer onzeker zijn. Maar door je te blijven richten op dat wat je niet wilt, kom je niet bij dat wat je...
Praten over oplossingen creëert oplossingen
Bij oplossingsgericht coachen redeneer je vanuit de mogelijkheden die je hebt en niet vanuit de noodzaak om iets te moeten doen. Je wilt iets veranderen of bereiken om in een behoefte te voorzien, niet omdat er een irritatie is. En wanneer je een verandering aanpakt...
“Geluk kun je trainen, het is net als fitness”
Wat is geluk? En hoe kunnen wij allemaal gelukkig zijn? "Als je wereld voldoet aan je verwachtingen, laten je hersenen je met rust", aldus Google-topman Mo Gawdat tijdens een interview bij RTL Late Night. Hij vertelt aan de hand van een formule van geluk hoe een...
Positieve psychologie: de nadruk leggen op mogelijkheden
Wie enthousiaste en gedreven medewerkers wil, kan het best inspelen op hun motivatie. Als je mensen laat doen waar ze goed in zijn en ze de kans geeft hun talenten verder te optimaliseren, zijn ze gelukkiger, gezonder én productiever. Dit benadrukt de positieve...
Waarom zitten zoveel millennials thuis met een burn-out?
Thijs Launspach Msc. psycholoog aan de Universiteit van Amsterdam legt uit waarom veel millennials uitgeblust en met een burn-out thuis zitten. Deze levensfase gaat namelijk niet per se over verwachtingen inlossen, maar meer over jezelf ontwikkelen.
"Het is niet omdat je een droom hebt, dat je ook een dromer bent."
Wat maakt mensen gelukkig? Schrijver Leo Bormans vertelt tijdens een interview in het televisieprogramma Brandpunt over geluk. "Waarom wachten we tot er verschrikkelijke dingen gebeuren in ons leven, tot we beseffen wat belangrijk is? Geluk zit in het delen van...